使用珍珠棉瑜伽柱的注意点

　　使用珍珠棉瑜伽柱的注意点

　　现代很多上班族基本上白天都是坐在电脑面前，而长期的保持这样坐着的姿势，身体会很容易变形，发福，对身体健康也不好，因此很多人跑步来锻炼，但是也有一部分人不喜欢这种有氧运动，她们更加愿意室内的无氧运动，比如瑜伽。在做瑜伽动作时需要使用到配套的工具，珍珠棉瑜伽柱就是其中之一。使用珍珠棉瑜伽柱需要知道一些注意点，以防再做瑜伽动作时造成拉伤的情况。大家一起来了解一下吧。

　　1、热身运动后，再做珍珠棉瑜伽柱锻炼。

　　2、将珍珠棉瑜伽柱轴放在你想放松的软组织部位下方。

　　3、轻轻在珍珠棉瑜伽柱轴上滚动身体，来训练需要训练的肌肉。

　　4、将珍珠棉瑜伽柱轴从身体中心到四肢缓慢移动。

　　5、如果您发现身体在珍珠棉瑜伽柱轴上的部位疼痛，保持动作直到那个部位放松下来。

　　6、注意紧绷或很少运动的部位。

　　7、每一个部位在珍珠棉瑜伽柱轴上滚动几次，直到感到放松。有时可能会有些不适。

　　对于很多不喜欢跑步的人来说，瑜伽锻炼是个不错的方法，不仅能够达到锻炼身体，拉韧带的效果，在瑜伽的过程中还能使得身心得到放松。大家可以在网站上找一段瑜伽视频来进行学习，但是要根据自己的身体状况来选择拉伸的程度，一开始不要太猛，不然可能会拉伤自己。练瑜伽时相关的配套工具也是比较多的，有瑜伽垫，珍珠棉瑜伽柱，瑜伽球等，这些珍珠棉瑜伽柱类型是比较多的，大家可以根据自己喜好来挑选。