珍珠棉瑜伽柱的使用注意事项

　　珍珠棉瑜伽柱的使用注意事项

　　人们在追求美的道路上就没有停下过脚步。在二十一世纪，人们追求的美是健康的美，瑜伽深受广大女性群体的喜爱，长期做瑜伽不仅可以练出小蛮腰、马甲线，还可以拉伸肌肉、锻炼身体。另外工作压力大、长期缺乏锻炼使身体处于亚健康状态，瑜伽可以拉伸身体各个部位，让我们的在锻炼身体的同时拥有令人羡慕的曲线。据调查健身馆中，瑜伽是十分受到大众喜爱的，下面让我们一起了解一下瑜伽中常用的珍珠棉瑜伽柱的使用注意事项。

　　一、在做瑜伽前要进行简单的热身运动，可以防止突然做大幅度运动造成拉伤。

　　二、将珍珠棉瑜伽柱放在想要锻炼的部位下方，用身体带动柱的滚动。

　　三、如果在过程中感受到哪一部分痛疼，这是那个部位的肌肉比较紧绷，可以用这个部位，达到放松肌肉的目的。

　　四、初次使用可能会稍有不适，但坚持下来会感到身体无比放松。

　　五、初次锻炼的时间不要过长，十五分钟为宜，在适应后可以尝试逐渐延长锻炼的时间。

　　以上就是珍珠棉瑜伽柱使用的注意事项了，是不是很简单呢?像这样的简单运动，作为瑜伽初学者也是可以尝试做的。大家可以购买一个珍珠棉瑜伽柱在家里进行练习，这样在练习上不受时间和空间的限制，只要你想运动，就可以把珍珠棉瑜伽柱拿出来找个空地练习，用后立在角落里也不占空间，因为珍珠棉瑜伽柱价格实惠，所以还可以省下去健身房的一笔费用，是不是经济又实用。