珍珠棉瑜伽柱的健身作用

　　珍珠棉瑜伽柱的健身作用

　　瑜伽是近几年深受女性喜爱的运动，瑜伽是全身运动，可以锻炼身体的各个部位，而且瑜伽主要是拉升肌肉，不会让我们练出肌肉。所以瑜伽对于追求身材曲线、放松身体的女性是很好的选择。瑜伽一般都是静态的，修身养性，不需要像跑步或者器械需要较好的体能，对身体素质的要求比较低，入门也不叫容易，没有运动健身经验的人也可以练习瑜伽，这也是很多人选择练习瑜伽的原因。并且瑜伽的需要空间也不是很大，更不需要投入大量的资金购买健身器材，所以瑜伽真的是很好的健身选择。下面我们来了解一下瑜伽柱锻炼身体的作用。

　　1、瑜伽柱不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。

　　2、我们可以用自身重量和一个圆柱形瑜伽柱来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。

　　3、在不受伤的状况下，传统的拉筋仅为短暂的增加肌肉的长度，而透过瑜伽柱进行的按摩，有帮助软组织粘黏物及疤痕组织的分解。

　　4、用瑜伽柱按摩提供有效、价廉、便利的方式，来减少粘黏物及疤痕组织的累积及消除整天所产生的基本量。

　　这就是瑜伽柱锻炼的作用，瑜伽柱可以帮助我们拉筋，利用按摩的方式，让我们的筋膜到的舒张，从而达到放松身体的作用。但瑜伽柱的使用效果不是一两天就能锻炼成的，我们需要长期的坚持。当然任何健身方式都是需要坚持的，只做了一两天的锻炼是不能看到效果的，用短时间的效果判断这种健身方式是否有效是不对的、不科学的。任何运动都是需要持之以恒的锻炼，瑜伽柱就是一种比较方便的健身方式，我们可以空闲的时间做一做运动就可以了，瑜伽柱体积小，我们在不用的时候就可以收起来，是不是很方便呢?